【１年生の保健体育】ストレスを軽減する対処法を考えました！

１６日（月）の３校時、１年生の保健体育では、

「ストレスには、どのように対処すればよいだろうか。」

というめあてで学習をしました。

ストレスを受けるイメージを風船を使って説明をしました。

グループになって、自分なりのストレスを軽減する方法を考えています。

実際に体を動かしてリラックスするリラクゼーション（漸進進的筋弛緩法）も体験しました。

最後に、自分なりのストレスを軽減する方法を考え直し、

学習のまとめを行いました。

ストレスは、多かれ少なかれ誰もが抱える悩みです。

ストレスを軽減し、

自分の心をどのようにコントロールするかということは、

自己実現するための大切な一つです。

自分の力を最大限に発揮するためにも、

自己マネジメントの一つとして、

ストレスコントロールにも心がけてほしいと思います。